50代からの台湾旅行｜ゆったり安心な3泊4日モデルコース＆グルメ体験ガイド

「海外旅行はもう疲れるかも…」と思っていませんか？
でも、台湾なら50代からでも安心して楽しめるんです。

街は清潔で食事も口に合い、親日的な人も多い台湾。
観光・グルメ・癒し体験のバランスが良く、コンパクトで移動もラク。
近距離＆時差ほぼなしなので、体への負担も最小限です。

この記事では、50代の方に向けた“無理せず・ゆったり”楽しめる台湾3泊4日モデルコースをご紹介します。
グルメ、散策、休息をバランスよく取り入れた内容で、体にやさしい旅のヒントが詰まっています。

さらに、快適に過ごすための持ち物・eSIM・ホテル・現地ツアー選びのコツまで徹底解説！

50代でも楽しめる台湾旅行の魅力とは？

---

海外旅行というと、「歩き疲れそう」「体調が不安」など、50代以上の方にとっては少しハードルが高いイメージを持たれがちです。
しかし、台湾は“ちょうどいい距離感”と“安心感”が揃った国。実は、50代からの初めての海外旅行先としても非常に人気なんです。

---

✅ なぜ台湾は「大人旅」に向いている？

• 日本から近く、フライトは3～4時間程度＆時差ほぼゼロ
  　→ 移動疲れが少なく、短期旅行にも最適です。

• 親日的で、街が清潔＆人が優しい
  　→ 初めての土地でも安心して歩ける。日本語が通じる場所も多数。

• 食事が日本人の味覚に合いやすい
  　→ お粥や薬膳スープなど、体にやさしい料理も豊富。

---

✅ 観光＋癒し＋グルメが揃った「余裕ある旅」ができる

台湾では、有名な観光地を巡るだけでなく、

• 温泉地でのんびりしたり

• 地元の漢方茶やスイーツを楽しんだり

• 歩いて回れるナイトマーケットでグルメを堪能したり

といったように、身体に無理をかけずにしっかり“旅”を楽しむことが可能です。

50代女性におすすめの3泊4日モデルプラン

---

台湾旅行は、ゆったりとしたスケジュールで巡るのが大人旅のコツ。
ここでは、体に負担をかけずに楽しめる3泊4日のスケジュール例を、朝〜夜の流れで具体的にご紹介します。

---

🛬 1日目｜到着日：移動はゆっくり、夜は軽く台湾を味わう

• 【昼】午後の便で台北に到着（桃園 or 松山空港）
  　→ 入国手続き後、事前予約の【KKday】送迎サービスでホテルへ直行

• 【夕】ホテルでひと休みしたら、夜は近場の夜市へ
  　→ 無理せず楽しめる寧夏夜市や雙城夜市などが50代に人気

• ✅ おすすめ
  　- 🔗 [Trip.com｜早割ホテル]
  　- 🔗 [KKday｜空港送迎プラン]
  　- 🔗 [Airalo eSIM｜事前準備に便利]

---

🛕 2日目｜文化×癒しの“台湾らしさ”を堪能する一日

• 【朝】地元の人にも人気のお粥屋で優しい朝食

• 【午前】龍山寺でお参り、近くの漢方街も散策

• 【午後】迪化街で布や雑貨探し＋乾物・漢方ショップ見学

• 【夜】ホテル近くの温泉や足湯サロンでリラックス

• ✅ 体にやさしい行程が中心で、無理のない移動を意識

---

☕ 3日目｜カフェ巡りとローカル体験で癒しの時間

• 【朝】話題のカフェで豆乳朝食＋おしゃべりタイム

• 【昼】地元の人が通うレストランで薬膳スープを味わう

• 【午後】「足裏マッサージ」「台湾茶体験」などお好みで選択

• 【夜】台北101近辺のグルメフロアで夜ご飯＆夜景を楽しむ

---

✈ 4日目｜帰国日：最後に市場＆ローカル朝食を

• 【朝】早朝にホテルをチェックアウト、近くの朝市を軽く散策

• 【朝食】50代に人気のヘルシー朝ごはん（豆花・お粥）で台湾の味を再確認

• 【空港へ】送迎サービス or MRTで空港へ、帰国

---

体力を考慮しつつも、文化とグルメをバランスよく体験できるこのプラン。
無理せず、「ちょっといい時間」が過ごせる旅になりますよ。

体にやさしい！50代向け台湾グルメ5選

---

「食」は台湾旅行の最大の楽しみのひとつですが、50代になると「油っこい」「刺激が強い」ものは避けたい…という声も。
ここでは、体にやさしくて、なおかつ美味しい！そんな台湾グルメを5つ厳選してご紹介します。

---

🍲 1. お粥（皮蛋瘦肉粥）

→ 豚肉とピータン入りのお粥は消化にもやさしく、朝食の定番として人気。
熱々で提供されるので、ホテルの朝ごはん代わりにも最適です。

---

🍵 2. 薬膳スープ（四神湯など）

→ 台湾の屋台やローカル食堂では、薬膳スープが手軽に楽しめます。
内臓やコラーゲン系の具材を煮込んだスープは、胃にやさしく体が温まるので、疲労回復にも◎。

---

🌿 3. 豆花（トウファ）

→ 大豆から作られたヘルシーなスイーツ。甘さ控えめで胃にも負担が少ない。
トッピングのタピオカや小豆を加えてもカロリー控えめで、デザートにぴったり。

---

🥗 4. 温野菜のプレート（地元食堂やベジタリアン料理店で）

→ 青菜のニンニク炒めや蒸し野菜が中心のメニューも多く、食物繊維やビタミンがたっぷり摂れる。
地元では「健康食」として高齢者にも支持されています。

---

☕ 5. 漢方茶・ハーブティー（四物湯など）

→ 台湾にはカフェ代わりに漢方茶屋があり、体調に合わせて選べるブレンドティーが人気。
美容や更年期ケアにも役立つお茶もあり、50代女性にとって嬉しいポイントです。

---

どれも「おいしくて体にやさしい」がキーワード。
旅先で無理なく、心も体も満たせるグルメばかりです！

旅の快適さが変わる！おすすめ持ち物＆準備術

---

50代からの旅行では「いかに疲れず快適に過ごせるか」が大事なポイント。
そこで、台湾旅行で役立つおすすめアイテム＆準備術を、実体験と旅行者の声をもとにご紹介します。

---

🎒 1. eSIMで通信ストレスなし！

空港でSIMを買う手間や、レンタルWi-Fiの充電忘れ…。
そんな心配を解消してくれるのが「eSIM」です。スマホに直接データ通信を登録できるので、到着後すぐネットが使える！

✅ おすすめ：

• 🔗  [Airalo eSIM｜事前準備に便利] – 日本語対応・評判も良く50代でも安心

• 🔗  海外Wi-Fiレンタル【WiFiBOX】 – モバイルルーター派にはこちらも便利

---

🧳 2. 肩にやさしい軽量ショルダーバッグ

台北では地下鉄や歩き移動が基本なので、重いバッグは疲労の原因に。
A4サイズ対応・撥水タイプ・軽量素材のバッグが◎。

✅ おすすめ：

• 🔗 [楽天市場｜軽量ショルダー＆リュック特集]

---

🥿 3. 滑りにくい靴・脱ぎ履きしやすいスリッポン

台湾はタイル床が多く、滑りやすい場所が意外と多いです。
着脱しやすく滑りにくい靴は、寺院参拝や足ツボ体験でも大活躍！

---

🧣 4. 羽織りもの（クーラー対策）

室内や電車の冷房が強めなので、カーディガンやストールは必須アイテム。
折りたたんでバッグに入る薄手の羽織りが便利。

✅ おすすめ：

• 🔗 [楽天市場｜UV対策＆冷房対策ストール]

---

🧾 5. 翻訳アプリ＆旅行保険証書の印刷も忘れずに

スマホアプリ「Papago」「Google翻訳」などを入れておくと安心。
また、旅行保険の証書は紙でも持っておくと万が一のときスムーズに対応できます。

ちょっとした準備が、旅のストレスをぐっと減らしてくれますよ。
次は「ホテルと現地体験の選び方」についてご紹介します。