2025年最新版｜台湾スーパーで買える無添加おやつ＆健康志向フード厳選ガイド

台湾旅行のお土産や、滞在中のおやつ選びに悩んだことはありませんか？特に健康志向の方やお子様連れの場合、できれば「無添加」や「体にやさしい」食品を選びたいですよね。実は台湾のスーパーには、日本ではなかなか見かけない、自然派志向のおやつやオーガニック系食品が数多く揃っています。

本記事では、2025年最新版の情報として、台湾の現地スーパーで手に入るおすすめの無添加おやつ＆ヘルシー食品を厳選してご紹介。旅行中のおやつや帰国後のばらまき土産にもぴったりなアイテムばかりです。

健康に気を使う旅人やご家族にうれしい、台湾の“体にやさしいグルメ”をぜひチェックしてみてください！

台湾スーパーで「無添加・健康志向」食品が買える理由とは？

🥬 伝統医学の影響？自然志向が根付いた台湾食文化

台湾では古くから「食は医に通ず」という中医学の考え方が生活に浸透しており、日々の食事にも自然な食材や薬膳的なアプローチが取り入れられています。薬膳茶や漢方スープなど、体調に合わせて食を選ぶ文化が一般的であり、スーパーでも無添加や有機認証を受けた食品のラインナップが非常に豊富です。

特に地元の中高年層や健康意識の高い若者層を中心に、「体に優しい食材＝選ぶべき価値のあるもの」という認識が浸透しており、それが商品展開にも反映されています。

🌱 健康ブームとオーガニック需要の高まり

近年、台湾でも健康志向の高まりから、オーガニック・無農薬・無添加といったキーワードが注目を集めています。スーパーの特設コーナーでは、オーガニック認証マーク付きの商品や、原材料がシンプルで自然な製法の食品が並んでおり、観光客でも分かりやすく手に取れるようになっています。

さらに、台湾は輸入食品の流通も多いため、ヨーロッパ・アメリカなどの健康ブランド商品が現地価格で手に入るのも魅力。旅行中にちょっとした「健康土産」として購入する人も増えています。

台湾スーパーで買える！おすすめ無添加おやつ5選

台湾のスーパーには、日本では見かけない「無添加系おやつ」が豊富に揃っています。
ここでは、現地でも人気＆安心して食べられるおすすめのナチュラル系おやつを5つ厳選しました。

✅ ① 無添加ドライフルーツ（マンゴー・グアバなど）

台湾は南国フルーツの宝庫。中でもドライマンゴーやグアバ、パイナップルなどは、砂糖・保存料不使用のタイプも多く、自然な甘みと栄養をそのまま楽しめます。

• 「無加糖」「100%果物使用」のラベルを確認

• PX MartやJason’s Marketなどで簡単に見つかる

• お土産にも喜ばれる人気商品

✅ ② 素焼き・無塩のナッツ類（アーモンド・くるみ・カシューナッツ）

台湾では、健康志向なナッツ商品が定番化。塩や油を一切使っていない「素焼きタイプ」は、間食やおつまみに最適。

• 「健康堅果（ヘルシーナッツ）」という表記を探すと◎

• 1パック単位や小分けのアソートも販売されている

✅ ③ グルテンフリー米粉スナック

お子様やグルテンアレルギーの方向けに、米粉や雑穀で作られたスナックも多数展開。軽やかな口当たりで、日本人にも親しみやすい味。

• 油不使用・添加物不使用の表記がある商品がおすすめ

• ベジタリアンコーナーにもよく置かれている

✅ ④ ハーブティー風味の自然派クッキー・ビスケット

台湾の薬膳文化を取り入れたハーブ・漢方由来の風味を感じる焼き菓子も豊富。体を温めたり、リラックスを促す効果も期待できます。

• 「薑餅（ジンジャービスケット）」や「洛神餅（ローゼルビスケット）」が代表例

• Jason’s Marketなど輸入食品スーパーで探しやすい

✅ ⑤ フルーツ寒天ゼリー（砂糖・添加物不使用）

小腹を満たす系スイーツとして人気のフルーツゼリー。無香料・無着色で作られた寒天ゼリーは、ダイエット中や子どもにも安心。

• 冷蔵棚のオーガニックコーナーに置かれていることが多い

• 個包装でお土産にも使いやすい

体にやさしい！おすすめの健康系食品＆食材

台湾のスーパーには、おやつだけでなく日常使いに便利な健康系食材もたくさん揃っています。
旅先での自炊や、お土産として持ち帰って使いたくなるようなナチュラル志向の食品をご紹介します。

✅ 低糖質・高タンパクの豆腐スナック

• 近年、台湾でも「低GI食品」や「たんぱく質重視」の食品が増加

• 特に人気なのが、乾燥豆腐を使ったスナックやジャーキー風おつまみ

• 保存料無添加・大豆100%などの製品が多く、味付けもあっさり

💡 小腹満たし＋健康的なおやつにぴったり！

✅ 台湾産の有機雑穀ミックス（五穀米・十穀米など）

• 現地では白米だけでなく、黒米や赤米、もちきび、ハトムギなどをブレンドした「五穀米」が人気

• 「有機（オーガニック）」マーク付きのパッケージも豊富で、家庭でのごはんにも取り入れやすい

• 日本語でレシピ付きの商品も増加中！

💡 お土産としても好評！自宅で“台湾ごはん”が再現できる

✅ ナチュラル製法の調味料（醤油・黒酢・ごま油）

• 台湾では伝統的な製法で作られた発酵調味料が根強い人気

• スーパーでは「天然醸造」「無添加」「グルテンフリー」などをうたう調味料が手に入る

• 中でも黒酢やごま油は品質が高く、風味豊かで料理がワンランクアップ

💡 コンパクトで割れにくいボトルなら、お土産にも◎

おすすめのスーパー3選｜旅行者でも買いやすいお店

台湾にはローカル密着型から高級志向までさまざまなスーパーがあります。
ここでは、旅行者でも立ち寄りやすく、無添加・健康志向の商品が豊富なスーパーを3つ厳選してご紹介します。

✅ ① 全聯福利中心（PX Mart）｜地元民に愛される庶民派スーパー

• 台湾全土に展開している最大手のローカルスーパー

• 品ぞろえが豊富で、価格も安く、無添加食品も日常価格で手に入る

• パッケージに日本語がある商品も多く、旅行者にも親しみやすい

💡 どの町にもある安心の存在。滞在中の買い出しにおすすめ！

✅ ② 頂好Wellcome｜駅近でアクセス抜群

• 主に都市部に多く、地下鉄駅近くや商業施設内に出店

• 店舗が清潔で見やすく、オーガニック系やインポート商品も取り扱いあり

• クレジットカードや電子マネー対応も◎

💡 短時間でサッと買い物したいときに便利！

✅ ③ Jason’s Market Place｜高品質志向の高級スーパー

• ワンランク上の商品が揃う、自然派・輸入食品の宝庫

• 無添加のおやつ、ヴィーガン食品、オーガニック飲料など豊富にラインナップ

• 店内は落ち着いた雰囲気で、商品説明も丁寧

💡 高級だけど見ごたえあり！健康志向派には天国のような場所

まとめ｜台湾のスーパーで“おいしく健康”なおやつ選びを楽しもう

台湾旅行では、ただのお土産や食べ歩きだけでなく、健康を意識した食材探しも楽しみのひとつ。
現地スーパーには、日本ではあまり見かけない無添加・オーガニック・自然志向のおやつや食品がたくさん揃っています。

• 無添加ドライフルーツやナッツで自然な甘みと栄養を満喫

• 健康系スナックや豆腐スナックで罪悪感なく間食

• オーガニック雑穀や調味料で台湾の味をおうちでも再現

旅行中のヘルシーなおやつタイムや、体にやさしいばらまき土産探しに、
ぜひ今回紹介したスーパーや商品を活用してみてくださいね！