韓国のサウナ・チムジルバン初心者ガイド【2025年版】｜観光ついでに癒し体験！

チムジルバンってどんな場所？韓国ならではの魅力とは

「チムジルバン（찜질방）」とは、韓国独自の低温サウナ＋リラクゼーション施設のことで、老若男女問わず利用される大人気スポットです。単なるサウナではなく、家族や友人と長時間過ごせる「癒しのテーマパーク」のような存在として、韓国国内外の旅行者に親しまれています。

🔶 サウナとの違いは？

日本のサウナが「汗をかくこと」や「短時間の入浴」が中心であるのに対し、チムジルバンは…

• さまざまな温度や効果のある「サウナ部屋」が複数ある

• 岩盤浴・黄土房・氷の部屋など多彩な温浴体験ができる

• 館内着でくつろぎながら、長時間滞在（仮眠・読書・TV）可能

つまり、身体だけでなく心もゆっくり休める場所として利用されています。

🔶 チムジルバンの魅力まとめ

🔶 旅行者にも人気な理由とは？

• 深夜まで営業している施設が多く、観光後の疲れを癒すのに最適

• ホテル代わりに仮眠・シャワー利用も可能（特に深夜便の前後）

• 言葉がわからなくてもイラスト付き案内やスタッフの対応が丁寧

初心者でも安心！チムジルバンの基本的な利用の流れ

チムジルバンは日本のスーパー銭湯や健康ランドに似た施設ですが、初めての方には利用方法やマナーに少し戸惑うかもしれません。ここでは、観光客でもスムーズに楽しめる基本的な流れを、チェックインから退館までわかりやすくご紹介します。

🔶 1. 受付で入館手続き＆料金支払い

• 受付カウンターで「チムジルバン」と伝えるだけでOK

• 料金を支払うと、館内着（Tシャツと短パン）とロッカーキーが渡されます

• 多くの施設では24時間営業＆深夜料金の設定あり

💡韓国語が不安な方でも、施設名＋「찜질방」(チムジルバン）などを見せればスムーズです

🔶 2. 男女別フロアで入浴・シャワー

• まずはロッカーで荷物を置き、全裸になって浴場（サウナ・湯船）へ

• シャンプー・ボディソープが備え付けられている施設もありますが、持参が安心

• しっかり体を洗ってから入浴するのが基本マナー

💡この段階は日本の温泉とほぼ同じ。恥ずかしがらず堂々と！

🔶 3. 館内着に着替えて「チムジルバンエリア」へ移動

• 入浴後、渡された館内着に着替えてロビーエリアへ

• 男女共用スペースなので、家族・カップルでも一緒に過ごせます

• 畳敷きの休憩所や、ドーム型サウナ・岩盤浴など様々な部屋があります

💡頭にタオルを巻いた「羊の角スタイル」は定番スタイル！記念写真にも◎

🔶 4. 飲食やリラクゼーションで自由にくつろぐ

• 韓国式の軽食（ゆで卵、シッケ、ラーメン）を食堂で味わうのも楽しみの一つ

• 漫画コーナーやマッサージサービスも人気

• 仮眠スペースで横になって休むこともできます

💡深夜フライトの前後に宿代わりに使う旅行者も多いです

🔶 5. チェックアウト・帰るときはロッカーキーで精算

• 館内で購入した飲食・サービスはロッカーキーで記録され、退館時にまとめて精算

• タオルや館内着は返却ボックスへ

💡レシートを受け取って出口へ。忘れ物に注意！

韓国で人気のおすすめチムジルバン3選【観光客にも人気】

韓国には全国各地にチムジルバンがありますが、旅行者が安心して楽しめる「清潔」「設備充実」「アクセス便利」な施設を厳選してご紹介します。初めてでも入りやすく、観光とあわせて立ち寄れる名所ばかりです。

① Dragon Hill Spa（ドラゴンヒルスパ）｜ソウル・龍山（ヨンサン）

特徴：
・韓国チムジルバンの定番スポットとして有名
・屋外温泉、各種サウナ、エステ、ネイル、ゲーム施設など超充実
・外国人観光客向けの英語対応や案内表示もあり安心

アクセス：
・地下鉄1号線「龍山駅」から徒歩3分
・ソウル駅からもタクシーですぐ

こんな人におすすめ：
カップル・グループ旅行、観光の疲れを一気に癒したい方

② SPA LAND Centum City（スパランド センタムシティ）｜釜山

特徴：
・世界最大級のスパ施設！洗練されたインテリアと清潔感が魅力
・18種類以上のサウナルーム、天然温泉、フードコート完備
・ショッピングモール「新世界百貨店」に併設で観光も楽しめる

アクセス：
・地下鉄2号線「センタムシティ駅」直結

こんな人におすすめ：
釜山旅行中にラグジュアリーなチムジルバン体験をしたい方

③ シロアムサウナ（SILOAM SAUNA）｜ソウル・ソウル駅近く

特徴：
・地元韓国人も多く訪れる24時間営業の本格派チムジルバン
・5階建ての広々施設に、薬草サウナ、塩サウナ、ドームサウナなど多彩
・観光客向けに英語案内あり。深夜の仮眠利用も安心

アクセス：
・地下鉄1・4号線「ソウル駅」から徒歩5分

こんな人におすすめ：
夜遅く到着・出発する旅行者、宿代わりに活用したい方

これらのチムジルバンは、いずれも外国人観光客に慣れており、初めての方でも安心して利用できる施設ばかりです。旅行の合間に癒し時間をプラスして、韓国ならではの体験をしてみてください。

気になる疑問Q&A｜日本との違い・注意点まとめ

初めてのチムジルバン体験では「日本のサウナや温泉とどう違うの？」「恥をかかないために注意すべきことは？」と不安になる方も多いはず。ここでは旅行者が特に気になるポイントを、Q&A形式でわかりやすく解説します。

❓ Q1：裸で過ごすの？男女混浴なの？

A：
浴室は完全に男女別で、裸での入浴が基本です。
一方、チムジルバン（岩盤浴エリア）は館内着を着たまま男女共用で過ごすことができます。カップルや家族でも一緒に楽しめるのはこのエリアです。

❓ Q2：持ち物は何が必要？タオルはある？

A：
ほとんどのチムジルバンでは、タオル・館内着・ロッカーキーは入館料に含まれています。
ただし、スキンケア用品・歯ブラシ・シャンプー類は備え付けでない場合もあるので、必要なものは持参するか受付で購入しましょう。

❓ Q3：おしゃべりしていいの？どんなマナーがある？

A：
館内ではある程度おしゃべりもOKですが、大声や通話は禁止されていることがほとんどです。
浴室では静かに、岩盤浴中は周囲に配慮して利用しましょう。
また、スマホの使用は制限されているエリアが多いので、掲示を確認しましょう。

❓ Q4：深夜に泊まれる？仮眠ってどんな感じ？

A：
多くのチムジルバンは24時間営業で、仮眠室やリクライニングチェア、畳スペースなどが完備されています。
追加料金（深夜利用料）が発生する場合もありますが、ホテル代わりに使う旅行者も多数。ブランケットの貸出がある施設も。

❓ Q5：外国人でも安心？言葉は通じる？

A：
主要都市の大手チムジルバンでは、日本語や英語の案内表示があります。
また、スタッフも外国人慣れしていることが多く、ジェスチャーや翻訳アプリで問題なく対応できます。

このように、最低限のマナーとポイントを押さえておけば、初めてでも安心してチムジルバンを満喫できます。むしろ「もっと早く体験すればよかった！」と感じる方が多いです。

旅行ついでに癒されよう！チムジルバン体験のすすめ

韓国旅行はグルメやショッピングだけでなく、「体も心もリラックスできる体験」こそが魅力の一つです。中でもチムジルバン体験は、観光の疲れを癒し、旅の思い出をより深めてくれる貴重な時間になります。

🔶 歩き疲れた日にはぴったりのリカバリースポット

韓国旅行中は地下鉄移動や街歩きで意外と体に疲れが溜まるもの。そんなとき、広々としたサウナや岩盤浴でじんわり汗をかくと、血行が良くなり、むくみもスッキリ。
旅先での「リセット時間」として活用する人も増えています。

🔶 深夜便や早朝便との相性も◎

チムジルバンは深夜まで営業 or 24時間利用OKの施設が多く、飛行機やKTX（高速鉄道）の時間までの仮眠にもぴったりです。
「チェックアウト後に荷物を預けてひと休み」「フライト前に汗を流してすっきり」など、時間調整に使える点も大きな魅力。

🔶 美容や健康志向の方にもおすすめ

韓方（ハンバン）サウナや黄土房、塩サウナなど、チムジルバンならではの美容要素も充実。
汗をたっぷりかくことでデトックス効果や美肌効果も期待でき、女性旅行者にも大人気です。

🔶 観光だけでは味わえない、地元の日常にふれる時間

チムジルバンには地元の人々も多く訪れ、韓国人の日常文化にふれる絶好のチャンスでもあります。
地元の人と同じ空間で過ごすことで、よりリアルな韓国の魅力を感じられるはず。

🔶 最後にひとこと：旅の合間に“癒し”を

旅行はどうしても予定を詰め込みがちですが、1日だけでも「何もしないでゆっくり過ごす時間」を設けることで、心にも余裕が生まれ、旅の満足度が一段とアップします。

韓国に行くなら、ぜひ一度チムジルバンを体験してみてください。
あなたの旅に癒しと驚きを与えてくれる、最高のスポットになること間違いなしです！

✅ まとめ｜チムジルバン体験で韓国旅行をもっと深く楽しもう

韓国のチムジルバンは、単なるサウナ施設ではなく「癒し・美容・文化体験が融合した癒し空間」です。
初心者でも安心して楽しめるよう、設備・マナー・利用方法が整っており、旅行の合間に気軽にリラックスできるのが最大の魅力。

特に「観光で歩き疲れたあと」「深夜便の待ち時間」「美容目的」など、さまざまなシーンで活用できる万能スポットです。

韓国旅行のプランにぜひチムジルバン体験を組み込んで、心と体をリセットする時間を楽しんでくださいね！

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