【2025年夏休み】台湾猛暑対策モデルコース｜涼しく楽しむ台北観光ルートガイド

「夏に台湾なんて…暑くて無理！」
そんな声、よく聞きます。でも実は──ちょっとした工夫で“猛暑でも快適に楽しめる旅”ができるのが台北の魅力。

本記事では、2025年夏休み向けに、暑さをしっかり避けながら楽しめるモデルコースを提案。
冷房の効いた屋内スポット、地元の人も集まる地下街、夜の屋台グルメなど、快適さと台湾らしさを両立した旅プランをお届けします。

☑ 涼しい観光地・市場・カフェなど“屋内多め”
☑ 動くのは朝と夜が基本、午後は“冷たい時間”に
☑ 暑さ対策グッズや便利アプリも紹介

「暑いけど、台湾に行きたい！」そんなあなたに、無理せず楽しめる旅のヒントをお届けします。

✅ 台湾の夏ってどれくらい暑い？リアルな気温と湿度

台湾の夏（6〜9月）は、高温多湿。
特に7〜8月は、気温35℃前後＋湿度80％超えで、体感温度は40℃近くになる日もあります。

💡 日本と違って、建物内の冷房が強めに効いているのが台湾の特徴。
→ 暑さに備えて「すぐ入れる屋内スポットを事前に決めておく」ことが快適旅のコツ！

✅ 午前中に行きたい屋内＆冷房スポット（博物館・市場など）

朝のうちに、冷房の効いた屋内スポットを巡って快適に観光をスタートさせましょう。台北には、歴史・文化・買い物・ローカル体験ができる“涼スポット”が充実しています。

🏛 国立故宮博物院｜冷房完備のアート鑑賞で涼しさと教養を

台湾観光の定番スポット。
歴代中国王朝の宝物が数多く収蔵されており、館内は広く、ゆっくり時間をかけて涼しく巡れるのが魅力です。

• 開館時間：9:00〜17:00

• 所要時間：2〜3時間（涼しい館内でじっくり過ごせる）

• 見どころ：翠玉白菜／肉形石など人気展示も多数

💡 朝イチに行けば混雑も避けられて◎

🛍 永康街 or 南門市場｜涼しい市場で朝食＆ローカルグルメ体験

昔ながらのローカル市場は冷房完備＋美味しい＋安いの三拍子。
台湾式朝ごはん「鹹豆漿（シェントウジャン）」や「蛋餅（ダンピン）」を食べながら、朝のローカルムードに浸れます。

• 永康街はおしゃれ系カフェや雑貨も多くて女性に人気

• 南門市場は再整備されてクリーンで観光客にも安心！

🔗 関連記事：台湾朝ごはんガイド｜人気5選はこちら

🏢 台北101モール＆展望台｜高層階で景色と涼しさを満喫

朝からショッピング？と思うかもしれませんが、開店直後の台北101モールは空いていて快適。
展望台も午前中は光が美しく、景色がクリアで写真映えします。

• モール内：ブランド・カフェ・地下フードコートもあり

• 展望台（89階）：絶景＋冷房で「避暑＋贅沢」感あり

📲 行列回避には事前予約がおすすめ！👉 KKdayで台北101の展望台チケットを見る

✅ 昼〜午後は地下街＆カフェでのんびりクールダウン

台湾の夏は、正午〜15時が最も気温・日差しが強くなる時間帯。
この時間帯は、無理に動き回るよりも、「地下街」や「冷房の効いたカフェ」で涼しく過ごすのが◎です。

🚇 台北地下街（台北車站地下街）｜広大で快適な地下モール

台北駅直結の巨大な地下街「台北地下街」は、飲食店・雑貨・アニメショップ・マッサージなどが集まる“涼スポット”。

• エリア全体が冷房完備＆広々していて快適

• ゲーム・フィギュア・台湾みやげまで買える便利さ

• フードコートやローカルグルメも充実（焼きビーフン・魯肉飯など）

💡 夏は地上の移動を避けて、地下だけで快適に過ごすコース設計も可能！

☕ カフェでのんびりクールダウン｜冷たいドリンクで身体も休憩

台湾には、おしゃれ系・伝統茶房・スイーツ特化型など多種多様なカフェがあり、午後の避暑にぴったり。

おすすめエリア：

• 中山駅周辺：センスの良いカフェが点在

• 永康街エリア：マンゴーかき氷や台湾茶の老舗も

• 西門町周辺：若者向け＆写真映えカフェ多数

☑ マンゴーかき氷、タピオカミルクティー、台湾式プリンなど「冷たい甘味」が大人気

✅ 夕方〜夜は夜市・ナイトマーケットでアクティブに

日が落ちて涼しくなる夕方以降は、台湾旅行の醍醐味「夜市（ナイトマーケット）」へ！
昼間の暑さを避けて、活気ある夜の街でローカルグルメや雑貨巡りを楽しみましょう。

🏮 士林夜市（シーリン）｜最大級の定番ナイトマーケット

台北最大の夜市で、観光客から地元民まで幅広く愛される名所。
グルメ・ゲーム・ショッピングの三拍子が揃い、初めての夜市体験におすすめです。

• 営業時間：16:00〜24:00頃

• 人気グルメ：豪大大鶏排（巨大フライドチキン）／臭豆腐／タロイモボール

• 地下の「美食街」は冷房も効いていて◎

🍢 寧夏夜市（ニンシャー）｜グルメ特化で“食”重視派におすすめ

士林よりコンパクトで、食べ歩きに特化した夜市。
屋台ごとに長蛇の列ができることもあり、本気の台湾グルメを味わいたい人向け。

• おすすめ：胡椒餅／蚵仔煎（牡蠣オムレツ）／米糕（もち米料理）

• 開始時間が早く、19時前後でも十分ににぎやか

🌃 饒河街夜市（ラオフージエ）｜ライトアップが映えるローカル夜市

松山駅すぐ近く、アーケード街のように1本道で歩きやすいのが特徴。
提灯や看板がライトアップされ、写真映えスポットとしても人気。

• グルメと合わせておしゃれなナイトフォトも撮れる

• 帰りに駅近の士林慈祐宮へ寄るのもおすすめ

📲 事前にアプリで営業時間・混雑状況をチェックしておくと安心です。

🔗 台湾旅行に役立つおすすめアプリまとめはこちら

📸 差し込み画像おすすめ（ご希望あれば生成）：

• 夜市でグルメを楽しむ旅行者

• 提灯が並ぶライトアップ夜景

✅ 暑さを乗り切る台湾旅行の便利アプリ＆必須アイテム紹介

猛暑の台湾でも、「正しく備えて、正しく選ぶ」ことで快適な旅は可能です。
ここでは、暑さ対策に役立つアプリと持ち物をまとめてご紹介します。

📱 台湾旅行で役立つアプリ3選（無料＆実用）

🔗 台湾旅行アプリまとめはこちら

🧊 暑さを乗り切る必須アイテム（現地調達or事前準備OK）

アイテム	解説	リンク先
携帯ミニ扇風機	USB充電可・夜市でも大活躍	▶ 楽天で携帯扇風機を探す
冷感タオル／シート	首に巻く・汗ふきに便利	▶ 冷感グッズはこちら
折りたたみ日傘	UV対策・日陰づくりに	▶ 軽量日傘を楽天でチェック
保冷ボトル	氷を入れて持ち歩くと長持ち	▶ 真空断熱ボトル一覧はこちら
エアロラ／WiFiBOX	通信環境を安定させる	▶ eSIMでネット環境を確保（Airalo） ▶ WiFiBOXを予約（空港受取OK）

📌 台湾はコンビニ・ドラッグストアも多いため、現地で補充しやすいのも安心ポイント！

✅ まとめ｜暑くても快適に楽しめる！台湾夏旅のコツ

「台湾の夏は暑いから無理」と思われがちですが、
ちょっとした工夫と事前準備で、猛暑の中でもしっかり楽しめる旅行が可能です。

今回ご紹介したモデルコースのポイントは…

☑ 午前：冷房の効いた博物館や市場でゆったり観光
☑ 午後：地下街やカフェでしっかり涼をとる
☑ 夜：夜市でアクティブ＆台湾らしさを堪能
☑ アプリや暑さ対策グッズを活用して体力消耗を防ぐ

「暑くても楽しい」が叶う台湾の夏、あなたもぜひ体験してみてください！

✅ 旅行前にチェック！便利リンクまとめ

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