韓国スーパーで買える！無添加おやつ＆ヘルシー食品おすすめガイド【2025年版】

韓国旅行中でも「体に優しいおやつが食べたい」「無添加の食品を選びたい」と思う方は多いはず。
実は、韓国のスーパーには日本よりも手軽に買える無添加おやつやヘルシー食品が豊富に揃っています。

本記事では、ロッテマートやEマートなどの大型スーパーで買える、添加物控えめ・体にやさしい人気商品を厳選してご紹介。
観光中の小腹満たしにも、お土産にもぴったりのラインナップです。
美容・健康意識の高い方にこそ読んでほしい、2025年最新版のヘルシー食ガイドをどうぞ！

🛒 韓国のスーパー事情｜どこで健康食品が買える？
🌿 無添加＆ヘルシー！おすすめ食品・おやつ10選【2025年版】
🍽️ こんな人におすすめ！無添加おやつの活用シーン
🛍️ スーパーで賢く探すコツ｜表示チェック・おすすめコーナー
📲 旅行前に準備しておくと安心なアプリ＆ネット環境
まとめ：韓国旅行でも体に優しいおやつ選びを楽しもう！

🛒 韓国のスーパー事情｜どこで健康食品が買える？

韓国には多くのスーパーがありますが、健康志向の商品が手に入りやすいのは以下の3つです。

✅ ① ロッテマート（Lotte Mart）

観光客に人気の大型スーパー。
一般食品コーナーの一角に「ウェルネス」「オーガニック」系棚があり、自然派おやつ・砂糖不使用ドリンクなどが揃っています。

ソウル駅店などが旅行者に便利
クレジットカード・免税対応
日本語表記の商品も一部あり

✅ ② Eマート（emart）

韓国最大級の品揃えを誇る大型スーパー。
自然派食品・地元産オーガニック製品の取り扱いが多く、価格も比較的安いため、ヘルシー志向の地元民にも人気です。

地方でも店舗多数
健康食品コーナーが広め
ノーブランド（PB）品の健康版もおすすめ

✅ ③ オリーブヤング（Olive Young）

厳密にはスーパーではなくドラッグストア系ですが、美容ドリンク・コラーゲンゼリー・健康食品などが豊富。
「パケ買い＋機能性」志向の人にぴったり。

店舗数が多く、街歩き中に立ち寄れる
サプリやヘルシー系スナックも多い
クーポンアプリ併用でお得

これらの店舗を活用すれば、観光中でも身体にやさしい選択が可能です。
次は、実際におすすめできる無添加おやつ＆ヘルシー食品10選をご紹介します！

🌿 無添加＆ヘルシー！おすすめ食品・おやつ10選【2025年版】

韓国のスーパーには、手軽に買えて体に優しい無添加おやつやヘルシー食品がたくさんあります。
ここでは、砂糖・保存料・着色料をできるだけ控えた商品の中から、旅行中にも食べやすいおすすめアイテムを厳選してご紹介します。

① 無塩ミックスナッツ（믹스넛）

アーモンド・クルミ・カシューナッツなどを組み合わせた、塩分ゼロ・オイル不使用のナッツパック。
ロッテマートやEマートで小分けパックで売られていて、旅行中のおやつにも便利です。

② ドライフルーツ（砂糖不使用）

マンゴー、いちじく、柿、ぶどうなどの無加糖ドライフルーツは、美容意識の高い韓国女性にも人気。
「無添加（무첨가）」「100%과일」などの表示をチェック！

③ 無添加キムチ（저염 김치）

韓国定番のキムチも、化学調味料や保存料不使用タイプが増えています。
Eマートには「自然発酵・低ナトリウム」のキムチがパックで販売されています。真空パックならお土産にも◎

④ 韓国式雑穀粥・オートミール（죽・오트밀）

1人分のインスタントタイプで、化学調味料なし＆食物繊維豊富。
温めるだけでOKなので、朝食や軽食にもぴったりです。

⑤ コーン茶・ハーブティー（옥수수차・허브티）

カフェインゼロの健康茶は、体を冷やさず香ばしい味わいが魅力。
個包装のティーバッグタイプが多く、軽くてお土産にも最適です。

⑥ 有機豆乳・穀物ドリンク（유기농 두유・곡물음료）

オーガニック豆乳や穀物ブレンドのドリンクは、糖分控えめで栄養バランスも◎
CUやオリーブヤングでも見つかることがあります。

⑦ ダイエット用海苔スナック（저칼로리 김스낵）

フライ油不使用の海苔スナックは、韓国の健康志向おやつの代表格。
「ノンフライ」「저칼로리」などの表記を探してみましょう。

⑧ グレインバー・ナッツバー（곡물바）

腹持ちが良く、添加物も少ない穀物バー。
オーツ麦や黒米・雑穀入りのタイプは、美容とエネルギー補給を両立できます。

⑨ コラーゲンゼリー・美容スティック

オリーブヤングやロッテマートで買える、砂糖控えめ・無香料の美容系ゼリー。
1本ずつ個包装なので、持ち歩きにも◎

⑩ オーガニックチップス・玄米スナック

韓国では「自然派スナック」も人気で、もち米や玄米で作られた無添加チップスが増えています。
ノンフライ・低脂肪のものが多く、罪悪感なく食べられます。

🍽️ こんな人におすすめ！無添加おやつの活用シーン

無添加・ヘルシーなおやつは、ただ“体にいい”というだけでなく、旅行中のさまざまなシーンにフィットします。
ここでは、特におすすめの活用シーンを紹介します。

✅ 観光の合間にサッと食べたい人に

長時間の移動や観光中、「少しお腹が空いたけど、がっつりは食べたくない」という場面にぴったりなのが、ナッツや穀物バー、ドライフルーツなどの無添加系スナック。
バッグに1つ忍ばせておくだけで、エネルギー補給も気分転換もバッチリです。

✅ ホテルでの夜食や朝食を軽く済ませたい人に

「夜遅くにお腹が空いた」「朝は外に出る前に軽く食べたい」
そんな時、スーパーで買っておいたオートミールや豆乳・雑穀粥が活躍します。体にやさしく、胃にも負担をかけにくいので旅行中にありがちな食べ過ぎ防止にも。

✅ 美容・健康を気にする人へのお土産に

韓国旅行のお土産といえばお菓子が定番ですが、砂糖や添加物が気になる人へのギフトには向かないことも。
そこで活躍するのが、ノンフライの海苔スナックやオーガニックグラノーラバー。
軽くて賞味期限も長く、見た目も可愛いパッケージが多いため、美容好きの友人や家族に喜ばれます。

✅ 長期旅行・滞在時の“日常おやつ”として

韓国に1週間以上滞在する場合や、何度も訪れるリピーターの方には、旅先でも習慣として“健康なおやつタイム”を続けたいという声も多いです。
そんな方には、EマートのPB商品（ノーブランド系）の自然派アイテムがコスパよくておすすめです。

🛍️ スーパーで賢く探すコツ｜表示チェック・おすすめコーナー

韓国語表記に不安がある方でも、ちょっとしたコツを押さえておけば「無添加・ヘルシー商品」を見つけやすくなります。
ここでは、スーパー内での探し方やパッケージの見方を紹介します。

✅ 1. 表示でチェックしたい韓国語ワード

表記	意味	見つけたら要チェック！
무첨가	無添加	添加物が入っていない表示
저당	低糖	砂糖控えめ、糖質オフ
유기농	有機農	オーガニック認証の印あり
저칼로리	低カロリー	ダイエット向け食品に多い
무설탕	無糖	甘味料・砂糖なし